Jungiansk analyse
Jungiansk analyse er en dyptgående form for samtaleterapi. Den hjelper deg å forene det bevisste og det ubevisste i deg, slik at du kan finne indre balanse og helhet.
Terapien bygger på arbeidet til den sveitsiske psykiateren Carl Gustav Jung (1875–1961) og hører til retningen som kalles analytisk psykologi. Tilnærmingen er opptatt av identitet, mening og indre konflikt.
Sentrale begreper
- Det ubevisste. Det omfatter dine personlige minner og erfaringer, og et dypere lag som Jung kalte det kollektive ubevisste. Der ligger symboler og instinkter som er felles for alle mennesker.
- Arketyper. Universelle mønstre og bilder i psyken, som helten eller skyggen. De finnes hos alle mennesker og former bestemte temaer i livet.
- Skyggen. Den skjulte eller avviste delen av personligheten. Å kjenne og akseptere den er en del av det å bli hel.
- Symboler. Drømmer, indre bilder og fantasier viser både det som er vanskelig, og det som kan vokse frem.
- Individuasjon. Det livslange målet for prosessen: gradvis å bli mer hel og mer den du egentlig er.
Hvordan foregår det i praksis?
Terapien foregår som samtale og bygger på tillit mellom deg og terapeuten. I praksis kan jungiansk analyse innebære drømmearbeid, å kjenne igjen tilbakevendende livstemaer og mønstre, og å utforske sider ved oss selv som har blitt fortrengt, avvist eller aldri fått plass, det Jung kalte skyggen.
Drømmeanalyse
I jungiansk analyse forstås drømmer som budskap fra det ubevisste. De snakker i bilder og symboler, ikke i klartekst. En drøm kan derfor ikke slås opp i en drømmebok. Det samme bildet kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker.
I terapien utforsker dere drømmen sammen. Hva minner bildene deg om? Hvilke følelser vekker de? Hva skjer i livet ditt akkurat nå? Jung mente at drømmer virker gjennom kompensasjon. Det betyr at drømmen veier opp for det bevisste. Den viser det du overser eller holder unna, og kan slik gjøre en indre konflikt synlig, for eksempel mellom det du mener du bør, og det du egentlig lengter etter.
Drømmearbeid kan hjelpe deg å forstå hva som rører seg under overflaten, å kjenne igjen temaer som går igjen, og å komme i kontakt med sider av deg selv som har fått lite plass. Drømmer viser både det som er vanskelig, og det som er mulig.
Hvem passer det for?
Mange oppsøker jungiansk terapi i en livskrise, eller når angst eller nedstemthet ikke slipper taket. Andre kommer fordi de er opptatt av drømmene sine, eller fordi de savner mening og retning.
Hva er målet?
Målet er ikke bare symptomlette, men en dypere og mer sammenhengende opplevelse av hvem man er. Det handler om å bli friere fra hemmende plager og fastlåste mønstre, å ta inn sider ved seg selv som har vært skjøvet bort, og å bli mer bevisst på seg selv i møte med andre.
Hvor lenge varer det?
Jungiansk terapi er et langsiktig arbeid. Norges Forening for Analytiske Psykologer beskriver forløp som ofte går over flere år, vanligvis med én time i uken eller sjeldnere.
Hvem tilbyr jungiansk analyse hos oss?
Elizabeth Marie Normann er faglig forankret i psykodynamisk terapi, med en særlig interesse for jungiansk analyse. Du kan høre henne snakke om drømmer og det ubevisste i podkastene under.
Les mer
Elizabeth Marie Normann skriver om skyggen, drømmer og det ubevisste i biblioteket sitt på Substack. Der kan du lese mer om begrepene i kartet.
Psykologer hos oss som jobber med jungiansk analyse
Har du spørsmål eller ønsker å bestille time?
Vi har kapasitet til raskt inntak på både dagtid, kveldstid og i helg.