Emosjonsfokusert foreldreveiledning

Emosjonsfokusert foreldreveiledning, også kalt emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST), er en form for foreldreveiledning som handler om følelser: barnets og dine egne. Utgangspunktet er at følelser forteller oss hva vi trenger, og at foreldre er de viktigste hjelperne barn har når følelsene blir store.

Å bli bedre til å føle

Målet er ikke først og fremst at barnet skal føle seg bedre der og da, men at det skal bli bedre til å føle: kjenne igjen følelsene sine, tåle dem og be om det det trenger.

Metoden bygger på emosjonsfokusert terapi. Du får kunnskap om følelser, og du trener på konkrete ferdigheter du kan bruke i hverdagen.

Dette trener du på

• Å forstå og sette ord på følelser – legge merke til hva barnet føler, og hvilket behov som ligger bak.
• Validering – vise barnet at følelsen gir mening, før du prøver å løse, forklare eller trøste den bort.
• Grensesetting – sette tydelige grenser på en varm og trygg måte.
• Reparasjon – ta ansvar og si unnskyld når noe har gått galt mellom dere.
• Arbeid med egne følelser – forstå hva som vekkes i deg, og hva som kan stå i veien for å møte barnet slik du ønsker.

Hvem passer det for?

Metoden brukes av foreldre til barn i alle aldre. Du kan komme alene eller sammen med den andre forelderen. Barnet er som regel ikke med.

Hvordan foregår det?

Du bestiller time selv og trenger ingen henvisning. I første samtale forteller du om familien og det du ønsker hjelp med. Deretter blir dere enige om hva dere skal jobbe med, og hvor ofte dere skal møtes.

Hvem tilbyr emosjonsfokusert foreldreveiledning hos oss?

Marianne Hellebust har utfordringer i foreldrerollen som spesialfelt og arbeider blant annet emosjonsfokusert.

Kilde

Beskrivelsen bygger på Institutt for Psykologisk Rådgivning (IPR): Emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST).