Foreldreveiledning

Å være forelder er noe av det mest meningsfulle og mest krevende vi gjør. De fleste foreldre kjenner seg innimellom usikre, slitne eller rådville. Foreldreveiledning er samtaler for deg eller dere som foreldre, der vi sammen ser på det som er vanskelig hjemme, og hva som kan hjelpe. Barnet er som regel ikke med.

Utfordringer i foreldrerollen

Foreldre tar kontakt av mange grunner. Det kan for eksempel være at:

• Hverdagen er preget av krangling, kjefting eller maktkamper
• Barnet har sterke følelsesutbrudd som du ikke vet hvordan du skal møte
• Barnet er engstelig, trist eller trekker seg unna
• Det er vanskelig å sette grenser uten at det ender i konflikt
• Du og den andre forelderen er uenige om hvordan dere skal møte barnet
• Familien står i en stor endring, som samlivsbrudd, ny familie eller sykdom
• Du reagerer på måter du ikke ønsker, og kjenner på dårlig samvittighet eller skam
• Din egen oppvekst gjør seg gjeldende i møte med barnet ditt
• Du er usikker på om det barnet strever med, er vanlig for alderen

At noe er vanskelig, betyr ikke at du er en dårlig forelder. Mange som søker veiledning, gjør det fordi de ønsker å forstå barnet sitt bedre.

Hva er foreldreveiledning?

I foreldreveiledning er det du som forelder som står i sentrum. Psykologen hjelper deg å forstå hva som skjer mellom deg og barnet, hva barnet kan trenge, og hva som skjer i deg når det blir vanskelig. Dere tar utgangspunkt i konkrete situasjoner fra hverdagen og ser på nye måter å møte dem på. Du kan komme alene eller sammen med den andre forelderen.

Emosjonsfokusert foreldreveiledning

Emosjonsfokusert foreldreveiledning, også kalt emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST), bygger på emosjonsfokusert terapi. Utgangspunktet er at følelser forteller oss hva vi trenger, og at foreldre er de viktigste hjelperne barn har når følelsene blir store.

Målet er ikke først og fremst at barnet skal føle seg bedre der og da, men at det skal bli bedre til å føle: kjenne igjen følelsene sine, tåle dem og be om det det trenger.

I veiledningen får du kunnskap om følelser, og du trener på konkrete ferdigheter:

• Å forstå og sette ord på følelser – legge merke til hva barnet føler, og hvilket behov som ligger bak.
• Validering – vise barnet at følelsen gir mening, før du prøver å løse, forklare eller trøste den bort.
• Grensesetting – sette tydelige grenser på en varm og trygg måte.
• Reparasjon – ta ansvar og si unnskyld når noe har gått galt mellom dere.
• Arbeid med egne følelser – forstå hva som vekkes i deg, og hva som kan stå i veien for å møte barnet slik du ønsker.

Metoden brukes av foreldre til barn i alle aldre.

Hvordan foregår det?

Du bestiller time selv og trenger ingen henvisning. I første samtale forteller du om familien og det du ønsker hjelp med. Deretter blir dere enige om hva dere skal jobbe med, og hvor ofte dere skal møtes. Noen har nytte av noen få samtaler, andre ønsker støtte over lengre tid.

Når barnet trenger egen hjelp

Noen ganger trenger barnet eller ungdommen også et eget tilbud. Les om barn og ungdom hos oss. Har barnet ADHD eller autisme, tilbyr vi også veiledning ved ADHD og autisme. Er det mest forholdet mellom dere voksne som er vanskelig, kan parterapi passe bedre.

Hvem tilbyr foreldreveiledning hos oss?

Marianne Hellebust har utfordringer i foreldrerollen som spesialfelt og arbeider blant annet emosjonsfokusert.

Kilde

Beskrivelsen av emosjonsfokusert foreldreveiledning bygger på Institutt for Psykologisk Rådgivning (IPR): Emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST).