Motiverende intervju (MI)

Motiverende intervju, forkortet MI, er en samtalemetode for deg som vurderer en endring, men som er usikker eller i tvil. Metoden er utviklet av psykologene William R. Miller og Stephen Rollnick.

Hva går det ut på?

I motiverende intervju er det du som bestemmer om du vil endre noe, hva du vil endre, og når. Psykologen lytter, stiller åpne spørsmål og hjelper deg å utforske dine egne grunner. Du får ikke råd du ikke har bedt om.

Når du vil to ting samtidig

De fleste som vurderer en endring, vil to ting på én gang: fortsette som før, og gjøre noe nytt. Denne tvilen kalles ambivalens, og den er helt vanlig. I samtalen får begge sider plass, slik at du selv kan finne ut hva som er viktigst for deg.

Hva brukes det til?

Motiverende intervju ble først brukt i rusbehandling. I dag brukes metoden også når man vil endre levevaner, for eksempel røyking, kosthold og fysisk aktivitet, og sammen med annen behandling.

Hvem tilbyr motiverende intervju hos oss?

Thomas Husmo Litleskare bruker motiverende intervju i terapien. Han har blant annet rus og avhengighet som spesialfelt.

Kilde

Beskrivelsen av metoden bygger på Helsedirektoratet: Motiverende intervju som metode.