Ble jeg for sinna?

Etter et kraftig sinneutbrudd kommer ofte skammen. Det blir vanskelig å si unnskyld, og man vil helst bare glemme hele greia.

Det du kan lære gjennom sinnemestring

1. Kjenne igjen kroppens signaler før utbruddet kommer.
2. Regulere sinnet slik at det uttrykkes på en trygg måte.
3. Reparere relasjonen når du har tråkket feil.

Å erkjenne at sinnet kan ta overhånd betyr ikke at det er noe «feil» med deg. Det er heller et godt utgangspunkt for endring.

Å stille seg selv spørsmålet «ble jeg for sinna?» kan være veldig nyttig, og et godt utgangspunkt for å jobbe med emosjonskontroll og sinnemestring.